تبلیغات
بسکتبال مدرن

بسکتبال مدرن
 
قالب وبلاگ

Backboard - تخته حلقه بسکتبال
یک سطح صاف درست پشت حلقه قرار دارد و حلقه به آن وصل می باشد
Backcourt - زمین عقبی
نیمی از زمین بسکتبال که از حلقه ی حمله، دورتر است. زمین دفاعی
Ball Side - سمت قوی حمله یا سمت توپ
منطقه ای که توپ در آن قسمت قرار دارد
Baseline - خط عرضی
خطوطی که در انتهای زمین و در زیرحلقه ها قرار دارند
Basket - سبد، که شامل حلقه و تور می باشد
Blocks - منطقه ای مشخص و مربع شکل کوچک روی خط AB منطقه پرتاب آزاد

Center Circle - دایره نیمه زمین
Corner - منطقه ای در گوشه زمین بیرون از قوس
Court - زمین بازی بسکتبال
زمین بازی بسکتبال که مستطیل شکل است به طول 28 متر و عرض 15 متر. شامل دو خط طولی و دو خط عرضی است و دو حلقه در دو انتهای زمین وجود دارد.
Cylinder - سیلندر
فضای فرضی، درست بالای حلقه بسکتبال که توپ با حلقه تداخل پیدا می کند.
Down court - زمین عقبی
Elbow - منطقه ای زاویه دار کنار خط پنالتی، که معمولا سانتر بالا روی آن قرار می گیرد
End Line - خط انتهایی زمین یا خط عرضی
Floor - زمین بسکتبال
زمین بازی بسکتبال مستطیل شکل است
Free Throw Lane - منطقه پرتاب آزاد
Free Throw Line - خط پرتاب پنالتی
خطی به فاصله5/80 متر از حلقه و موازی با خط انتهایی یا است. بازیکنان برای پرتاب آزاد پشت آن خط قرار می گیرند .
Front court - زمین جلویی یا زمین حمله
Game Clock - ساعت مسابقه
ساعت مسابقه، وقت هر پریود بازی را نشان می دهد که چقدر وقت باقی مانده است.
Hash mark - یکی از 4 خط فرضی کوچک روی خط طولی (تقریبا بالای قوس 3 امتیازی) که فاصله آن با خط عرضی 8/25 متراست.
Help Side - سمت کمک حمله
سمتی که در آن توپ قرار ندارد. سمت ضعیف حمله هم گفته می شود
High Post - سانتر بالا یا ناحیه نزدیک خط پنالتی
Hoop - سبد یا حلقه
In-the-Paint - منطقه داخل مستطیل پرتاب آزاد که بارنگ متفاوت از زمین بازی مشخص شده است
Key منطقه مستطیل پرتاب آزاد
Free Throw Lane اندازه آن از حلقه تا خط پنالتی، 5/80 متر است منطقه رنگی مستطیل شکل
Low Post سانتر زیر و ناحیه ی نزدیک حلقه
Midcourt Line - خط نیمه زمین بسکتبال
خطی که در نیمه زمین بسکتبال وجود دارد و زمین را به دوقسمت، زمین عقبی (
backcourt ) و زمین جلویی frontcourt) ) تقسیم می کند.
Midline - خط نیمه
Out of Bounds - خارج از خطوط
منطقه ای خارج از زمین بسکتبال، که شامل پشت خط طولی و خط عرضی است.
Paint - منطقه رنگی درون مستطیل پرتاب آزاد
Perimeter - بازیکنان بیرونی - منطقه بیرونی قوس 3 امتیازی
Post - منطقه دو طرف خط پنالتی – سانتر
Short corner - منطقه ای نزدیک خط عرضی داخل قوس در گوشه زمین
Shot Clock - ساعت شوت- زمان شوت را نشان میدهد (24 ثانیه)
Sidelines - دو خط طولی زمین بسکتبال
Strong Side - سمت قوی حمله یا سمت توپ
سمتی که در آن توپ قرار دارد. اگر توپ بوسیله دریبل یا پاس به آن سمت بیاید، آن سمت، سمت قوی حمله می شود.
Eight-Second Line - خط نیمه، خط 8 ثانیه است که تیم حمله فقط 8 ثانیه فرصت دارد که توپ را از زمین عقبی به زمین جلویی حمل نماید.
Three-Point Line - قوس 3 امتیازی
نیمدایره یا یک قوس به فاصله 6/75 متر ازحلقه بسکتبال
Three-Second Lane - منطقه 3 ثانیه
که شامل منطقه ای مستطیل شکل که از زیر حلقه تا خط پرتاب آزاد شامل می شود.
Time Line - قانون 8 ثانیه در زمین عقبی - خط نیمه
Top of the Key - نیم دایره بالای خط پنالتی
Weak Side - سمت ضعیف حمله، سمتی که توپ در آن قرار ندارد
Wing - منطقه ای در امتداد خط پنالتی- جناح یا بال هم گفته می شود.




طبقه بندی: اصطلاحات بسکتبال،
[ چهارشنبه 14 آبان 1393 ] [ 11:29 ب.ظ ] [ میثم حسینی ]
از تیرماه ریاست محمود مشحون بر بسکتبال تمام شده است و تا به امروز خبری از برگزاری انتخابات این فدراسیون نیست. جالب است که به مشحون حکم سرپرستی هم داده نشده و در حال حاضر فدراسیون بسکتبال بدون رئیس و سرپرست اداره می شود.

سجادی همان زمان پایان ریاست مشحون گفت: دوره ریاست فدراسیون بسکتبال تیر تمام می‌شود، اما ورزشکاران این رشته در همان زمان خودشان را برای رقابت‌های قهرمانی جهان و بازی‌های آسیایی آماده می‌کنند، بنابراین وزارت ورزش تصمیم گرفت انتخابات بعد از بازی های آسیایی برگزار شود تا وضعیت آنها را بهم نریزیم، انتخابات خودش حاشیه دارد.

رقابت های جهانی هم تمام شد، رقابت های آسیایی هم تمام شد و الان هفته ها می گذرد اما باز هم خبری از انتخابات بسکتبال نیست! الان وزرات نگران چیست که انتخابات را برگزار نمی کند؟ گفته شد برای اینکه وضعیت تیم ملی بهم نریزد و در آرامش راهی رقابت ها شوند این انتخابات برگزار نمی شود که این جمله همان موقع هم برای ما جالب بود. چرا باید برگزاری انتخابات آرامش یک رشته را بهم بریزد؟ مگر قرار است چه اتفاقی بیفتد؟

اینکه وزارت ورزش به دنبال چیست و چه آینده ای برای این رشته ترسیم کرده است هنوز مشخص نیست اما بسکتبالی ها از سکوت وزارت در قبال این رشته تعجب کرده اند و البته نگران شده اند، همه دوست دارند بدانند که قرار است چه اتفاقی بر سر این رشته بیفتاد. وزرات بدنبال گزینه برای تصدی ریاست بسکتبال است؟ وزارت به هر دلیلی به دنبال گرفتن وقت است تا کاندیدای مورد نظر خود را پیدا کند؟ وزارت به دنبال مذاکره با مشحون است تا در فدراسیون بسکتبال هت تریک کند؟ قضیه چیست و چرا بسکتبال بی رئیس مانده است هنوز کسی نمی داند اما مهم نگرانی خانواده بسکتبال است. این روزها بارها با این سئوال از سوی بسکتبالی ها مواجه می شویم که بالاخره انتخابات فدراسیون بسکتبال چه شد؟ سئوالی که خود ما هم شخصا از نصرالله سجادی پرسیدیم که از جواب دادن طفره رفت تا پاسخ درست و روشنی از او دریافت نکنیم.

اینک پر واضح است وزارت ورزش و جوانان انتخابات فدراسیون ها را برگزار می کند و شک نباید کرد برگزاری انتخابات فدراسیون بسکتبال نیز در دستور کار این وزارتخانه قرار دارد اما باید توجه داشت به درازا کشیدن تعیین زمان ثبت نام از کاندیداهای بسکتبال یا به تعویق انداختن مهلت غیرقانونی رییس بسکتبال، جز هدر دادن انرژی و وقت و بلاتکیفی محض این ورزش در سالی که منتهی به رقابت های انتخابی المپیک ریو 2016 است، سود دیگری برای این ورزش پرطرفدار ندارد.

ای کاش وزارت تکلیف خود را با بسکتبال مشخص کند و زودتر تصمیم بگیرد که با این رشته چه خواهد کرد و چه برنامه ای برای آن دارد تا خیال همه بسکتبالی ها هم راحت شود. مشحون می ماند یا می رود دغدغه ما نیست بلکه دغدغه بسکتبالی ها بلاتکلیف بودن این رشته است. بسکتبال برنامه های زیادی دارد که باید زودتر رئیس خود را بشناسد تا بتواند با آرامش کارهای خود را دنبال کند کارهایی که به المپیک ریو ختم خواهد شد. پس لطفا بسکتبال را دریابید و وضعیت رئیسش را زودتر مشخص کنید.



طبقه بندی: اخبار بسکتبال،
[ جمعه 9 آبان 1393 ] [ 09:52 ب.ظ ] [ میثم حسینی ]

این تصاویر بدون شرحه ولی این حرف دل تمام بسکتبالستها و بسکتبال دوستهاست



 

به خدا اگه تمام تیم کره با این بچه ها تک به تک بازی کنن همشون میبازن.
متاسفانه امروز به جایی رسیدیم که مردم بچه هایی که از جون واسه تیم ملیشون مایه گذاشتن رو بی غیرت خطاب میکنن...
به جایی رسیدیم که مردممون فک میکنن والیبالیستا غیرت دارن که اینقدر خوب بازی میکنن و بسکتبالی ها بی غیرتن چون نمی تونن تو مسابقات جهانی بدرخشن...
ولی هیچ کس این موضوع رو نمیبینه که یه مربی بزرگ مثل ولاسکو اومد والیبال رو بزرگ کرد ولی یه کارگر ساختمان به اسم بچیرویچ رو گذاشتن بالا سر تیم ملی بسکتبال...
باور کنین بچه ها تا همین جایی هم که رسیدن فقط با غیرت و تلاش خودشون بوده و مربی تیم ملی و فدراسیون بسکتبال قطره ای کمکشون نکرده...
تو مسابقات جام جهانی همه فهمیدن دفاع تیم ما ضعف داره به غیر از آقای بچیرویچ.این مربی اینقدر بی سواده که نتونست تو این چندسال یکم مشکل دفاع تیم ما رو حل کنه.
همه از بازی بد حدادی صحبت میکنن ولی هیچ کس نمیگه چرا تیم ملی ما یه تاکتیک دیگه ای نداره که اگه حدادی تو یه بازی تو فرم خودش نبود بازم تیم بتونه اون بازی رو ببره.
باور کنین این بچه ها غیرتشون خیلی بیشتر از بقیه رشته هاست.اینا دست خالی دارن مبارزه میکنن...

 

 

سرتونو بالا بگیرید...
آقای جمشیدی چرا تو صورتت رو موقع اهدای مدال میپوشونی...
آقای حدادی تو چه گناهی کردی که باید واسه مردمی خدمت کنی که قدر نشناسن...
آقا صمد تو چرا خجالت میکشی, همه دیدن که تو از جون مایه گزاشتی...
واقعا دلم به حال بچه ها میسوزه.کسایی که نزدیک به 10 ساله بدون هیچ گونه چشم داشتی و بدون هیچ گونه امکاناتی پرچم مارو تو آسیا بالا نگه میدارن.بعد مردم اینجوری دارن مزدشون رو میدن...
.
خجالت رو باید اون مربی بکشه که به جای تمرین دادن و تاکتیک اومده دلالی راه انداخته تو تیم ملی...
خجالت رو باید اون فدراسیونی بکشه که همه این چیزا رو دیده و ازش خبر داره ولی باز هیچ برخوردی نکرده هیچ, تازه اومده شریک دزد قافله شده...
خجالت رو اون مسئولای لیگمون باید بکشن که نه تنها کمک به پرورش استعدادهامون نکردن بلکه هر وقتم یه ستاره اومد خودشون نابودش کردن...
شماها سرتون رو بالا بگیرید.شما هرچی تو توانتون بود گذاشتید...





طبقه بندی: اخبار بسکتبال،
[ شنبه 12 مهر 1393 ] [ 09:45 ب.ظ ] [ میثم حسینی ]


تیم ملی بسکتبال ایران با شکست 79 بر 77 مقابل کره جنوبی به مدال نقره بازی‌های آسیایی رسید. شاگردان ممی بچیروویچ،‌ بازی را در جو سنگین سالن سامسان، نامیدانه شروع کردند و 9 بر صفر از تیم میزبان عقب افتادند اما در ادامه به جریان بازی برگشتند ولی کوارتر نخست را 25 بر 16 به کره واگذار کردند. بازیکنان ایران در کوارتر دوم عملکرد بهتری داشتند و 21 بر 17 پیروز شدند. کوارتر سوم نیز با حساب 25 بر 16 به نام ایران ثبت شد. برنده کوارتر چهارم نیز کره جنوبی با نتیجه 20 بر 14 بود.



این باخت به خاطر اشتباهات بچه ها تو دفاع و عدم تمرکز تو حمله بود
همینطور تو لحظات حساس بازی صحنه های 50 به 50 رو داور به نفع کره زد
در کل بچیروویچ نشون داد اصلا در حد تیم ملی نیست و هیچ تاکتیک خاصی واسه بازی نداره. این رو در کل بازی میشد فهمید که هر گلی که میزنیم فقط با مهارتهای فردی بازیکنا هستش نه تاکتیک تیمی
اینو میشد از خط زدن بی دلیل ارسلان کاظمی از تیم فهمید که با بهونه اینکه با تیم هماهنگ نیست از تیم کنار گذاشت در صورتی که اگه ارسلان بود در شرایط حساس خیلی به درد تیم میخورد
امیدوارم یه مربی خوب در حد تیم ایران جایگزین بچیروویچ بشه و رییس فدراسیون هم جوابگو باشه





طبقه بندی: اخبار بسکتبال،
[ جمعه 11 مهر 1393 ] [ 09:31 ب.ظ ] [ میثم حسینی ]

حامد حدادی، مهدی کامرانی و صمد نیکخواه در میان بهترین‌های جهان از نظر مهارت‌های فردی جای گرفتند.


آمار بازیکنان و تیم‌ها به شرح زیر است:


امتیاز:

1.جوزه بارئا از پورتوریکو با میانگین 22 امتیاز
2.
آندری بلیچ از فیلیپین با میانگین 21.2 امتیاز
3.
بوژان بوگدانوویچ از صربستان با میانگین 21.2
4.
پائو گسول از اسپانیا با میانگین 20 امتیاز
6.
حامد حدادی از ایران با میانگین 18.8 امتیاز


ریباند:
1.
آندری بلیچ از فیلیپین با میانگین 13.8 ریباند
2.
حامد حدادی از ایران با میانگین 11.4 ریباند
3.
جورجویی دینگ از سنگال با میانگین 10.7 ریباند
4.
جوانیس بوروسیس از یونان با میانگین 9.2 ریباند


پاس منجربه گل:
1.
پتری کوپونن از فنلاند با میانگین 5.8 پاس
2.
آلمیدا از سنگال با میانگین 5.3 پاس
3.
ریکی روبیو از اسپانیا با میانگین 5.1
4.
جتر از اوکراین با میانگین 5 پاس
6.
صمد نیکخواه بهرامی از ایران با میانگین 4.4 پاس



بلاک شات:
1.
لی جنگ از کره جنوبی با میانگین 2.6 بلاک
2.
پائو گسول از اسپانیا با میانگین 2.3 بلاک
3.
آنتونی دیویث از آمریکا با میانگین 2.1 بلاک
4.
کیم جونگ از کره جنوبی با میانگین 2 بلاک


توپ‌ربایی:
1.
ریکی روبیو از اسپانیا با میانگین 3.6 توپ‌ربایی
2.
مهدی کامرانی از ایران با میانگین 2.6 توپ‌ربایی
3.
جیمز هاردن از آمریکا با میانگین 2.1 توپ‌ربایی
4.
بالکمن از پورتوریکو با میانگین 2 توپ‌ربایی


بهترین تیم در ریباند:
1.
آمریکا با میانگین 44.8 ریباند
2.
آنگولا با میانگین 40.4 ریباند
3.
دومینیکن با میانگین 39.7


بهترین تیم در پاس:
1.
آمریکا با میانگین 20.4 پاس
2.
اسپانیا با میانگین 18 پاس
3.
یونان با میانگین 17.7 پاس


بهترین تیم در بلاک:
1.
کره جنوبی با میانگین 6.6 بلاک
2.
اسپانیا با میانگین 5.9 بلاک
3.
آمریکا با میانگین 5.6 بلاک


بهترین تیم در توپ‌ربایی:
1.
آمریکا با میانگین 12.1 توپ‌ربایی
2.
ایران با میانگین 9.6 توپ‌ربایی
3.
سنگال با میانگین 8.8 توپ‌ربایی


بیشترین‌ها:
یونیک موریرا از آنگولا با 38 امتیاز
عمر آسیک از ترکیه با 20 ریباند
آلمیدا از سنگال با 14 پاس منجربه گل
ریکی روبیو با 7 توپ‌ربایی
آنتونی دیویث با 5 بلاک شات

 


 




طبقه بندی: اخبار بسکتبال،
[ سه شنبه 1 مهر 1393 ] [ 09:57 ب.ظ ] [ میثم حسینی ]
تیم ملی بسکتبال ایران در ششمین روز از رقابت های جام جهانی و در آخرین دیدارش از مرحله مقدماتی به مصاف فرانسه رفت و تن به شکست داد تا کارش را در جام جهانی با قرار گرفتن در رده پنجم گروهش تمام کند. ملی پوشان بسکتبال ایران براساس میانگین گل در نهایت نیز جایگاه بیست و یکم این رویداد را کسب کردند.

ایران در دوره گذشته رقابت ها در رده نوزدهم ایستاده بود.

به نقل از ایسنا، همچنین با به پایان رسیدن مرحله نخست جام جهانی بسکتبال 16 تیم راه یافته به مرحله حذفی مشخص شدند. 24 تیم راه یافته به جام جهانی در چهار گروه شش تیمی به مصاف یکدیگر رفتند که از هر گروه چهار تیم راهی مرحله حذفی شدند.



در روز پایانی مرحله نخست ایران و فرانسه به مصاف هم رفتند که نماینده اروپا 81 بر 76 قهرمان آسیا را شکست داد، برزیل با مصر رقابت کرد و 128 بر 65 به پیروزی رسید، آمریکا 95 بر 71 برابر اوکراین برنده شد و اسپانیا نیز در رقابت با صربستان با نتیجه 89 بر 73 پیروز بود.


رده بندی 8 تیم نهایی نیز به شرح زیر است:

17. آنگولا

18. اوکراین

19. پورتوریکو

20. فیلیپین

21.ایران

22. فنلاند

23. کره جنوبی

24. مصر






طبقه بندی: اخبار بسکتبال،
[ جمعه 14 شهریور 1393 ] [ 04:02 ب.ظ ] [ میثم حسینی ]






[ پنجشنبه 6 شهریور 1393 ] [ 11:10 ب.ظ ] [ میثم حسینی ]

به نقل از سایت فدراسیون بسکتبال، ترکیب شروع کننده ایران در بازی فینال را مهیار مهر،محمد یوسفوند،عبدالصمد سرودی،نوید رضایی فرو رضایی تشکیل میدادند.

تیم ملی جوانان چین نیز مانند ایران از روز ابتدا تا بازی فینال تمام حریفان خود با اختلاف بیش از 30 امتیاز شکست داده بود در بازی فینال نیز بسیار پر قدرت ظاهر شد و در کوارتر اول بازی با نتیجه 22 بر 12 به برتری رسید.

برتری تیم پین در کوارتر دوم بازی هم ادامه داشت و در نهایت نیمه نخست با پیروزی 36 بر 19 چین خاتمه یافت.

در کوارتر سوم هم تیم چین با نتیجه 12 بر 22 تیم برتر میدان بود تیم ملی جوانان ایران در مقابل دفاع مستحکم چینی ها در سه کوارتر اول بازی در کسب امتیاز موفق نبودند اما در کوارتر سوم موفق شد با نتیجه 17 بر 8 به برتری برسد اما در مجموع این تیم چین بود که با نتیجه 66 بر 48  توانست جام قهرمانی این دوره از مسابقات زیر 18 سال آسیا را بالای سر ببرد.

تیم ملی جوانان ایران نیز که با شایستگی تا بازی فینال پیش رفتند در نهایت با کسب عنوان نایب قهرمانی و صعود به رقابت های جام جهانی زیر 18 سال که در سال 2015 در یونان برگزار می گردد به کار خود در مسابقات قهرمانی جوانان آسیا پایان دادند.



تیم کره جنوبی نیز با نتیجه 70 بر 58 مقابل پین تایپه به پیروزی رسید و روز سکوی سوم ایستاد.

تیم های چین،ایران و کره جنوبی سه نماینده قاره اسیا در مسابقات جهانی 2015 یونان خواهند بود.




طبقه بندی: اخبار بسکتبال،
[ پنجشنبه 6 شهریور 1393 ] [ 11:01 ب.ظ ] [ میثم حسینی ]
چهره نهایی تیم ملی ایران در مسابقات جام جهانی بسکتبال مشخص گردید.

صمد نیکخواه بهرامی - حامد حدادی - مهدی کامرانی - اوشین ساهاکیان - حامد آفاق - ارسلان کاظمی
محمد جمشیدی - اصغرکاردوست - روزبه ارغوان - سجاد مشایخی - بهنام یخچالی و آرمان زنگنه قهرمانانی هستند که می بایست در بزرگترین رویداد بسکتبال جهان به رقیب تیم های درجه اول دنیا بروند.
بدین ترتیب با نظر سرمربی تیم عرفان نساج پور از جمع ملی پوشان اعزامی به رقابتهای جهانی جدا گردید.


آپلود عکس"






طبقه بندی: اخبار بسکتبال،
[ پنجشنبه 6 شهریور 1393 ] [ 10:51 ب.ظ ] [ میثم حسینی ]

 

پروتئین ها ( مواد سفیده ای ) ، کربو هیدرات ها (مواد نشاسته ای)،لیپید ها (چربی ها)ویتامین ها ، مواد  معدنی ، آب ، فیبرو سلولز .



 

مواد سفیده ای(پروتئین ها)

پروتئین ها به ما کمک می کنند که بافت های خود را ترمیم کنیم .در بدنمان هورمون بسازیم  و در برخورد با بیماری ها و به کار انداختن سیستم مصون ساز پاد زهر های قوی درست کنیم و بدین ترتیب در مغز منتقل کننده های عصبی تولید کنیم. در بعضی کشور ها مثل آمریکا مردم خیلی بیشتر از آنچه لازم است پروتئین  مصرف میکنند . این رقم در کشور آمریکا تقریبا صد گرم در هر روز است . حال که بدن انسان به بیش ازسی تا چهل گرم پروتئین در روز نیاز ندارد .بر عکس در بعضی از کشور ها نیز اصولا مردم دچار فقر پروتئین هستند و به علت همین کم رسیدن پروتئین به بدن به انواع واقسام بیماری ها دچار می گردند به هر حال ، پروتئین مورد نیاز بدن با خوردن 80 تا 120 گرم ماهی یا جوجه در هر روز تامین می شود . البته میتوان مقداری از پروتئین های گیاهی را جایگزین پروتئین های حیوانی کرد ولی به هر حال مقداری از پروتئین حیوانی برای فعال شدن تمام پروتئین های خورد شده لازم است .

 

چربی ها (لیپید ها )

چربی ها یکی دیگر از مواد غذایی به شمار می روند و با وجود اینکه چربی اصلا چیز خوبی نیست ولی نحوه خوردن آن هم از لحاظ اشکالاتی که ایجاد میکند مهم است . چربی ها اصولا به بدن ما صدمه زیادی وارد می زنند . به خصوص اگر چربی مورد نظر اشباع شده باشد و نیز اگر زیاد و دائم خورده شود و یا اکثر غذا ها به صورت سرخ کرده مصرف شود . در اینجاست که تفاوت بین زیاد عمر کردن همراه با سلامتی و کم عمر کردن همراه با بیماری های گوناگون مورد سوال قرار میگیرد .البته بعضی از چربی ها خوردنشان زیاد ضرر ندارد ولی متاسفانه ، در غذا های خود بیش از آنچه که چربی لازم است چربی مصرف می کنیم .

 

مواد نشاسته ای یا کربو هیدرات ها

میتاون مواد نشاسته ای را آجرهای ساختمان ضد پیری به حساب آورد و مهمترین آن قند و مواد آردی و نشاسته ای است که در بدن سوخته و انرژی مورد نیاز برای کار کردن ، ورزش کردن و دفاع از خود و انجام کلیه کلیه ی اعمال شیمیایی و حیاتی را تامین می کند . مواد کربوهیدرات  ها را از گیاهان به دست می آید . بنابراین برای کسب انرژی ، برای زیستن به گیاهان متکی هستیم . گیاهان باعث زنده نگه داشتن ما می شود و به آنها بسیار مدیون هستیم .

معمولا دو نوع کربو هیدرات وجود دارد .

نوع اول  : که به دو شکل دیده میشود . کربوهیدرات ساده و تصفیه نشده که توسط قند میوه ها وارد بدن میشود که به آنها فروکتوز نام دارد و یا ممکن است تصفیه شده باشد. مانند ساکاروز که در آب نبات ، شربت ، نوشابه ها و نان شیرینی وجود دارد.

نوع دوم : کربو هیدرات های مرکب هستند  و در غذا های نشاسته ای وجود دارند . مانند سیب زمینی ، برنج ، ذرت ، غلات که این دسته مهمترین قسمت مواد غذایی روزانه را تشکیل می دهد .

میوه ها و سبزی ها غذای  ایده آل روزمره به حساب می آیند در ضمن دارای مقادیر زیادی سلولز و فیبر هم می باشند .

 

 

 

منبع : الگوی صحیح تغذیه.

 




طبقه بندی: تغذیه بسکتبالیست،
[ چهارشنبه 22 مرداد 1393 ] [ 03:41 ب.ظ ] [ میثم حسینی ]
فدراسیون بسکتبال برای حضور در بازی‌های آسیایی اینچئون اسامی 13 بازیکن را برای حضور در این رقابت‌ها اعلام کرد.


به گزارش فارس، بر این اساس مهدی کامرانی، حامد آفاق، صمد نیکخواه بهرامی، اوشین ساهاکیان، حامد حدادی، اصغر کاردوست، ارسلان کاظمی، عرفان نساج پور، بهنام یخچالی، ارسلان کاظمی، آرمان زنگنه، روزبه ارغوان و محمد جمشیدی 13 بازیکنی هستند که اسامی شان از سوی فدراسیون بسکتبال به کمیته ملی المپیک داده شده است و از این بین یک نفر خط خواهد خورد.

تیم ملی بسکتبال ایران یکی از شانس های کسب مدال طلا برای کاروان ایران در بازی‌های آسیایی محسوب می‌شود و قرار است در روزهای آینده در جام جهانی بسکتبال هم شرکت کند.



طبقه بندی: اخبار بسکتبال،
[ دوشنبه 20 مرداد 1393 ] [ 09:48 ق.ظ ] [ میثم حسینی ]

همیشه این سؤال مطرح بوده که از بین مایکل جردن، کوبی برایانت و لبران جیمز، کدامیک بهتر هستند ولی تا زمانی که دوران حرفه‌ای بازیگری جیمز و برایانت هم مانند جردن تمام نشود، نمی‌توان مقایسه درستی بین این اسطوره‌ها انجام داد.





لبران جیمز، فوق‌ستاره تیم بسکتبال کلیولند کاوالیرز در حالی وارد 29 سالگی شد که 2 قهرمانی متوالی لیگ بسکتبال حرفه‌ای آمریکا، 2 عنوان متوالی باارزش‌ترین بازیکن فینال و دو عنوان متوالی باارزش‌ترین بازیکن لیگ را در کارنامه دارد. آمار و عملکرد او در سن 29 سالگی نشان می‌دهد که از این نظر بهتر از 2 اسطوره‌ای است که همیشه با آنها مقایسه شده است؛ کوبی برایانت و مایکل جردن.

به گزارش تسنیم، جیمز در حالی که در 29 سالگی فقط 10 بازی بیشتر از کوبی برایانت در 29 سالگی انجام داده است، 2523 امتیاز، 1681 ریباند، 1930 پاس گل، 193 توپ ربایی و 191 دفاع بیشتر از فوق ستاره لیکرز انجام داده است.

البته باید این مورد را نیز در نظر گرفت که کوبی برایانت و لبران جیمز به صورت مستقیم از دبیرستان وارد NBA شدند ولی جردن 3 سال برای دانشگاه کارولینای شمالی بازی کرد و در 20 سالگی وارد لیگ شد. تا سن 29 سالگی، کوبی برایانت کمتر از 65 بازی در یک فصل برای تیمش انجام نداده و لبران جیمز در یک فصل بیش از 7 بازی را از دست نداده است.

این سؤال همیشه مطرح بوده است که از بین جردن، برایانت و جیمز، کدامیک بهتر هستند ولی تا زمانی که دوران حرفه‌ای بازیگری جیمز و برایانت هم مانند جردن تمام نشود، نمی‌توان مقایسه درستی بین این اسطوره‌ها انجام داد.

مایکل جردن در 29 سالگی: 559 بازی، 18073 امتیاز، 3502 ریباند، 3323 پاس، 1525 توپ‌ربایی، 603 دفاع،‌ یک قهرمانی لیگ، 2 عنوان باارزش‌ترین بازیکن لیگ

کوبی برایانت در 29 سالگی: 784 بازی، 19296 امتیاز، 4073 ریباند، 3561 ریباند، 1170 توپ‌ربایی، 467 دفاع،‌ 3 قهرمانی لیگ

لبران جیمز در 29 سالگی: 794 بازی، 21819 امتیاز، 5754 ریباند، 5491 ریباند، 1363 توپ‌ربایی، 658 دفاع،‌ 2 قهرمانی لیگ، 4 عنوان باارزش‌ترین بازیکن لیگ



منبع: نقل از ورزش3







طبقه بندی: آمار در بسکتبال،
[ دوشنبه 20 مرداد 1393 ] [ 09:06 ق.ظ ] [ میثم حسینی ]
بدینوسیله به اطلاع می رساند تیم باشگاهی المپیک سال 93 در رده سنی مینی بسکتبال و بزرگسالان باشگاه های تهران شرکت نموده است

سرپرست: علی اکبر وارد
سرمربی: سیامک بختیاری
مربی: میثم حسینی




تیم المپیک تهران
مسابقات مینی بسکتبال لیگ تهران سال93



تیم المپیک شقایق
مسابقات مینی بسکتبال لیگ تهران سال93





طبقه بندی: اطلاع رسانی،
[ جمعه 17 مرداد 1393 ] [ 11:05 ق.ظ ] [ میثم حسینی ]

موفقیت پرتاب سه امتیازی به عوامل زیادی مانند مهارت، تمرین و دقت بستگی دارد، اما رعایت اصول علمی می‌تواند توپ را به شكل معجزه‌آسایی وارد حلقه كند.




با پرتاب یك شوت سه امتیازی می‌توانید به تیمتان كمك كنید تا از حریف پیش بیفتد. همچنین پرتاب سه امتیازی باعث می‌شود به جای آنكه در تمام طول مسابقه روی نیمكت بنشینید، زمان بیشتری را در زمین باشید. اگرچه ممكن است تصور كنید كه برای موفقیت در پرتاب‌های سه امتیازی نیازمند كار و تلاش زیادی هستید، اما هیچ وقت ناامید نشوید چون هر بسكتبالیستی از عهده این كار برمی‌آید.

در ادامه به تكنیك‌هایی اشاره می‌كنیم كه باعث افزایش مهارت‌هایتان در پرتاب‌های سه امتیازی خواهد شد.

1-
با اصول اولیه آشنا شوید. از جمله اینكه باید بدانید یك شوت خوب چه ویژگی‌هایی دارد و تكنیك‌های صحیح پرتاب آن چگونه است.

2-
مشخص كنید كه بهترین روش پرتاب برای شما چگونه است. از جمله اینكه باید بررسی كنید آیا شوت خود را به طور صحیحی پرتاب می‌كنید و فشار مناسبی به قفسه سینه خود وارد می‌كنید یا نه.

یك پرتاب سه امتیازی در شرایط نامتعادل

3-
ابتدا پای قوی‌تر خود را روی زمین قرار دهید. وقتی در آستانه پرتاب هستید، باید انگشتان پای راستتان در راستای آرنج راستتان قرار داشته باشند.

4-
دست ضعیف‌ترتان را در كنار توپ بگیرید تا تعادل توپ را روی دستتان حفظ كنید.

5-
توپ را طوری با انگشتانتان نگه دارید كه یك پیشخدمت سینی را با انگشتان خود نگه می‌دارند. اگر بعد از بازی متوجه شدید كه كف دست‌تان كثیف شده است، نشانه این است كه توپ را به طور صحیح نگه نمی‌دارید.

6
ـ پس از پرتاب، دست پرتاب كننده خود را به طور كامل دراز كنید. دست ضعیف‌ترتان كه توپ را نگه داشته باید همان وضعیت به صورت آرام و بی‌حركت باقی بماند. همچنین می‌توانید مچ دست‌تان را رو به عقب خم كنید.

7
ـ در هنگام پرتاب، از پاهایتان استفاده كنید. یك روش مناسب برای تقویت عضلات پا استفاده از تمرین‌های «بشین و پاشو» است. اگر ماهیچه‌های سه سر خود را تقویت كنید، مشكل‌تان تا حد زیادی حل خواهد شد. برای نمونه به چانسی بیلاپس یا كوئنتین ریچاردسون توجه كنید. همچنین سعی كنید از اسكات برای تقویت پا استفاده كنید.

8
ـ شوت سه امتیازی را تمرین كنید

*
بامداد یا ماژیك خطوطی با فاصله یك فوت (30 سانتی‌متر) رسم كنید (به صورت افقی رو به سبد). این خطوط از سبد شروع شده و در تمام طول زمین ادامه پیدا می‌كند و نشان دهنده موقعیت ایستادن برای پرتاب است.

*
در نزدیك‌ترین خط به سبد ایستاده و حداقل پنج پرتاب انجام دهید.

*
به خط عقبی رفته و مجددا تلاش كنید. پس از آن مجددا یك خط به عقب بروید. این تمرین باعث تقویت پرتاب‌هایتان می‌شود.

9
ـ نكات زیر را همیشه به یاد داشته باشید:

*
تعادل: هر بسكتبالیستی در هنگام پرتاب عادت‌های خاص خود را دارد. ممكن است توپ را دوبار به زمین بزند یا اصلا نزند. با این حال، تعادل لازمه هر پرتاب مناسبی است.

*
آرنج: باید آرنجتان را صاف نگه دارید. وقتی تعادل‌تان را حفظ كردید، آرنج دست پرتاب كننده خود را طوری نگه دارید كه به صورت L دربیاید.

*
چشمان: با چشمانتان روی سبد تمركز كنید. توجه خود را روی نقطه‌ای كه می‌خواهید توپ را به آنجا برخورد كند نگه دارید.

*
پس از اینكه توپ را رها كردید، دستان‌تان را در هوا نگه دارید.

10
ـ چشمان‌تان را روی هدف (كادر مشخص شده روی تخته) بدوزید.

11
ـ همیشه پس از پرتاب بپرید. این كار باعث می‌شود كه قدرت بیشتری به شوت خود وارد كنید و بتوانید توپ را از بالای سر حریفان به سمت سبد پرتاب كنید.

12
ـ سعی كنید حداقل یك بار از تكنیك برش استفاده كنید. به این ترتیب قادر خواهید بود حریف را فریب داده و زمان بیشتری برای شوت كردن در اختیار داشته باشید. تا زمانی كه مجبور نشده‌اید، برای پرتاب عجله نكنید.

13
ـ به سرعت تصمیم‌گیری كنید و حتی اگر حریف قوی هیكلی به سمت‌تان یورش آوردید، دچار وحشت نشوید.



** تكنیك‌هایی برای پرتاب سه امتیازی در شرایط تحت فشار

1) 
  ارزیابی دقیق از میزان قوت دست اصلی پرتاب كننده

*
باید به خوبی بدانید دست اصلی شما كه به توپ سرعت می‌دهد چقدر نیرو دارد. در شرایط تمرین فرصت كافی دارید تا ارزیابی دقیقی از فاصله‌ی خود تا حلقه داشته باشید می‌توانید جای خود را فیكس كنید و بعد پرتاب كنید. اما این شرایط ممكن است در مسابقه وجود نداشته باشد.

*
در شرایط عادی هنگامی كه پرتاب كننده در آخرین فاز پرتاب به هوا بلند می‌شود، تقریبا تمام قسمت‌های بدن او از جمله دست در یك راستا قرار دارد، اما در مسابقه ممكن است دست مدافعی مقابل شما قرار داشته باشد،‌در این صورت مجبور خواهید برای عبور توپ از بالای دست مدافع، كمی دست خود را عقب بدهید. در این صورت فاصله‌ی واقعی پرتاب شما افزایش پیدا خواهد كرد. یعنی با وجود این كه پاهای شما مثلا در فاصله 7 متری حلقه قرار گرفته، اما فاصله پرتاب حقیقی شما چیزی در حدود 7 متر و 20 سانتی متر یا كمی بیشتر خواهد بود. در این شرایط شما باید به اندازه فاصله حقیقی نیرو مصرف كنید. و این افزایش نیرو را در فاصله‌ی زمانی بسیار اندك انجام دهید. كاری كه بسیار دشوار است. بسیاری از پرتاب‌های ایربال (پرتاب‌هایی كه به حلقه اصلا برخورد نمی‌كنند) در این شرایط رقم می‌خورد یعنی پرتاب كننده تحت فشار فاصله‌اش را افزایش داده اما به همان اندازه قبلی نیرو وارد كرده است و به این ترتیب توپ به حلقه نمی‌رسد و از كنار آن رد می‌شود.

2) 
  عادت به حفظ زاویه پرتاب

*
برخی بازیكنان عادت دارند، پرتاب‌های بلند انجام دهند، اما عده‌ای دیگر توپ را به شكل تیز روانه سبد می‌كنند. استفاده از این دو تكنیك به شكل همزمان كاری دشوار است. پرتاب‌های تیز در زمان كمتری به حلقه می‌رسند. اما دو ریسك بزرگ موفقیت آنها را تهدید می‌كنند. تهدید اول دست مدافع حریف است. با توجه به این كه توپ چندان اوج نمی‌گیرد این امكان وجود دارد كه در همان ابتدای مسیر دفاع شود. تهدید دوم از دست رفتن توپ در صورت برخورد به حلقه است. توپ‌هایی كه با ارتفاع بالا پرتاب می‌شوند در صورتی كه به امتیاز تبدیل نشوند، پس از برخورد به حلقه معمولا به سمت بالا رفته و شرایط را برای ریباند فراهم می‌كنند، اما پرتاب‌های تیز پس از برخورد به حلقه به دلیل چرخش زیاد توپ و سرعت افقی زیاد به طرفین می‌روند و به این ترتیب كار بازیكن ریباند كننده برای پیش بینی مسیر دشوار می‌شود. با وجود این مسائل باز هم بهتر است بازیكنی كه عادت به پرتاب‌های تیز دارد، استیل خود را عوض نكند. در سوی مقابل پرتاب سه امتیازی به شكل تیز این مزیت را دارد كه بازیكن انرژی بسیار كمتری را نسبت به پرتاب بلند مصرف می‌كند و می‌تواند در یك بازی پرتاب‌های بیشتری انجام دهد.

یكی از نكات مهم در پرتاب‌های سه امتیازی تلاش برای حفظ تعادل در وضعیت تحت فشار است. بازیكنان بسیار زیادی وجود دارند كه می‌توانند در تمرین و در شرایطی كه فشار مدافع و استرس بازی وجود ندارد، پرتاب‌های 3 امتیازی خود را وارد حلقه كنند، اما شمار بازیكنانی كه می‌توانند در لحظات حساس بازی و در حالی كه تحت پرس شدید مدافع قرار گرفته‌اند، پرتاب موفقی داشته باشند، بسیار اندك است.



منبع: ایسنا

 




طبقه بندی: تمرینات بسکتبال،
[ پنجشنبه 2 مرداد 1393 ] [ 09:37 ب.ظ ] [ میثم حسینی ]

بر طبق مطالعات جدید مصرف کلسیم و ویتامین D  قبل از ورزش بر میزان تاثیر ورزش بر استخوان تاثیر میگذارد. این مطلب در نود و پنجمین گردهمایی سالانه انجمن غدد داخلی که در سانفرانسیسکو برگزار شد مطرح گردید.

مطالعات قبلی نشان داده است که یک ساعت ورزش شدید میتواند میزان موارد معدنی استخوان را بشدت کاهش دهد. محققان عقیده دارند این کاهش به علت از دست دادن کلسیم در حین ورزش است. در حین ورزش کلسیم خون افت میکند و بدنبال آن با ترشح هورمون پاراتیروئید کلسیم از استخوان ها برداشت شده و به خون واریز میشود. در حین ورزش شدید کلسیم زیادی همراه با عرق کردن از بدن دفع میشود. البته هنوز نمیدانیم این کاهش کلسیم خون چه تاثیری بر روی تراکم استخوان های بدن خواهند داشت.

البته این کاهش سطح کلسیم خون در حین ورزش اتفاق میفتد چه کلسیم قبل و یا بعد از انجام ورزش مصرف شود. با این حال اگر کلسیم قبل از ورزش مصرف شود این کاهش کمتر خواهد بود.

در مطالعه ای که در بین 52 مرد با سنین بین 45-18 سال انجم شده است به افراد یک گرم کلسیم و 1000 واحد بین المللی ویتامین دی 30 دقیقه قبل از ورزش یا یک ساعت بعد از ورزش داده اند سپس افراد یک مسیر 35 کیلومتری را رکاب زدند. مشاهده شد که سطح کلسیم خون در هر دو گروه بعد از ورزش افت پیدا کرد ولی این افت در کسانی که کلسیم و ویتامین دی را بعد از ورزش مصرف کرده بودند بیشتر بوده است.

این مطالعه نشان میدهد که ورزشکارانی که ورزش های سخت و طولانی و با مداومت بالا انجام میدهند و زیاد عرق میکنند جدای از مصرف زیاد آب باید به مصرف کلسیم و ویتامین دی خود اهمیت دهند. مصرف این مواد قبل از شروع ورزش مفید خواهد بود.

 

کلسیم

مصرف زیاد منیزیم جذب کلسیم را کاهش می دهد و کمبود آن نیز موجب هیپوکلسیمی می شود. مصرف بیشتر از دو گرم فسفر در روز نیز مقدار دفع ادراری آن را کاهش می دهد. دریافت زیاد پروتئین دفع ادراری کلسیم را زیاد می کند. افزایش مصرف نمک و فرآوردههای حاوی سدیم نیز دفع ادراری آن را افزایش می دهد. مصرف مکمل ویتامین Dباعث خواهد شد تا جذب کلسیم زیاد و دفع آن از ادرار کم شود. مصرف روی به میزان بیشتر از 140 میلی گرم در روز جذب کلسیم را کاهش می دهد.

 

راه های دریافت کلسیم از طریق مواد غذایی:

سر دسته مواد غذایی کلسیم دار لبنیات است . مثل شیر، ماست، خامه، دوغ، انواع مختلف پنیر، جالب است بدانید پنیرهای مختلف مقدار کلسیم متفاوت دارند. مثلا مقدار کلسیم موجود در پنیر لیقوان با مقدار کلسیم یک پنیر معمولی فرق می کند. انواع شیر و ماست نیز کلسیم فراوان دارند. در میوه جات، مرکبات کلسیم زیادی دارند. معولا پرتقال را به خاطر وجود ویتامین ث می خوردند در حالی که کلسیم آن به مراتب بیشتر است. نارنگی و گریپ فروت هردو کلسیم زیادی دارند. گلابی کلسیم کمی دارد. سیب کالری دارد. ویتامین دارد ولی کلسیم آن کم است. در سبزیجات، کاهو، اسفناج، نخود فرنگی و هویج کلسیم زیادی دارند هویج بیشتر از ویتامین کلسیم دارد. البته آن قدرها هم لازم نیست آدم ها دائما دنبال آن باشند که چه چیزی کلسیم دارد و چه چیزی کلسیم ندارد. هدف شناخت است و اینکه آدم نیازش را بشناسد. این نکته راهم یادآوری کنم که مصرف زیادی کلسیم هم می تواند عوارضی مثل سنگ کلیه را به دنبال داشته باشد.





طبقه بندی: تغذیه بسکتبالیست،
[ پنجشنبه 2 مرداد 1393 ] [ 09:16 ب.ظ ] [ میثم حسینی ]
.: Weblog Themes By MihanSkin :.

تعداد کل صفحات : 6 :: 1 2 3 4 5 6

درباره وبلاگ

مطالب آموزشی و خواندنی در مورد بسکتبال جهان که از سایتهای معتبر، مقالات و کتاب های مرجع دنیا گردآوری شده است
نویسندگان
نظر سنجی
به نظرتون در لیگ برتر 93-94 کدام تیم قهرمان کشور خواهد شد










آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب