تبلیغات
بسکتبال مدرن

بسکتبال مدرن
 
قالب وبلاگ


کایل کورور، یکی از خفن ترین شوت زن های ان بی ای برای انجام صحیح شوت بسکتبال چک لیست 20 موردی تهیه کرده که خودش هم رعایت میکند. توصیه میکنم از خودتان موقع شوت با موبایل فیلم بگیرید، بعد سر فرصت و با حرکت اهسته شوت زدن خودتان را تماشا کنید و انرا با چک لیست زیر مقایسه کنید.




1.
پاها کمی بیشتر از عرض شانه باز باشد
2.
تمرکز زیاد روی موقعیت پاها
3.
حرکت شوت زدن از پاشنه پا شروع میشود
4.
عضلات دور شکم را در گیر کنید
5.
کمر مقدار خیلی کم تا شود.
6.
بالا تنه کاملا صاف.
7.
ارنج مستقیم جلوی بدن قرار گیرد
8.
فقط یک دست شوت بزند
9.
انگشتان دست تا حد ممکن گسترده شود
10.
مکث خیلی کوتاه
11.
ارنج را بالا بگیرید
12.
کمی به جلو بپرید
13.
بالای حلقه را نگاه کنید
14.
توپ روی نوک انگشتان
15.
با قدرت شوت بزنید
16.
شانه ها در حالت تنش نباشد
17.
توپ و دست را مستقیم بالا بیاورید
18.
دشت شوت مسیر توپ را دنبال کند
19.
نقطه رها کردن توپ را در بالا ترین نقطه پرش قرار دهید
20.
در هنگام چرخش شانه ها را در مقابل حلقه قرار دهید



 




طبقه بندی: تمرینات بسکتبال،
[ چهارشنبه 15 بهمن 1393 ] [ 12:28 ب.ظ ] [ میثم حسینی ]
.: Weblog Themes By MihanSkin :.

درباره وبلاگ

مطالب آموزشی و خواندنی در مورد بسکتبال جهان که از سایتهای معتبر، مقالات و کتاب های مرجع دنیا گردآوری شده است
نویسندگان
نظر سنجی
به نظرتون برای بهتر شدن وبلاگ چه مطالبی بیشتر بگذارم؟










آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب